Что делать душа болит текст песни

Душевная боль. Уроки для тех, кому сейчас тяжело Автор: Мария Кравчук Чувство, когда все внутри буквально рушится, знакомо, наверное, каждому. Болезненное расставание с любимым человеком, потеря близкого человека, разрыв с лучшими друзьями, любая другая трагедия - все это сопровождается только одним вопросом: как заглушить душевную боль? Люди наперебой советуют успокоиться, принять пустырник и жить дальше, но где взять на это силы?

На самом деле, когда на душе очень плохо, самостоятельно справиться сложно. Иногда лучшим выходом становится визит к психологу - специалист поможет даже тогда, когда буквально опускаются руки. А в этой статье мы коротко расскажем вам, что делать с душевными ранами, какие уроки извлечь из страданий и как их окончательно преодолеть, чтобы жить счастливо. Задумывались ли вы когда-нибудь, что такое душевная боль?

Сердечная боль - это естественная психическая реакция на негативные события, которые нарушают наш нормальный ритм жизни. Но часто она является проявлением скрытых, подавленных, невысказанных эмоций и чувств: гнева, обиды, разочарования, страха и т.д. Например, однажды вы были очень обижены на мужа, но держали себя в руках, а потом он сказал, что хочет развестись. Эта новость становится настоящим ударом и вытаскивает из глубин ту старую обиду, и она проявляется с новой силой.

В результате вы получаете много душевной боли, с которой, как вам кажется, вы не сможете справиться. Важно понять, что от боли никуда не деться. Неприятные и даже трагические события случаются со всеми, за редким исключением.

И поэтому необходимо научиться справляться с их проявлениями, чтобы негативное влияние на психическое и физиологическое здоровье было минимальным. Как справиться с душевной болью и жить счастливо? Когда одолевают сильные душевные страдания, кажется, что счастья не существует. Все хорошие события в жизни мгновенно забываются; вместо них человек сосредотачивается на всем плохом. Это в корне неверно.

Первое, что необходимо сделать, - это прояснить истинные причины боли. Если взять пример с уходом мужа от жены, то нужно определить, что именно причиняет ей сильные страдания: безответная любовь, страх остаться одной, страх остаться без денег и так далее.

Почему факт предстоящего развода так расстраивает? Как справиться с душевной болью в три шага: Признайте причину и примите боль. Помните, что каждое событие имеет последствия, поэтому отнеситесь к нему как к ценному опыту. Подумайте, что вы можете извлечь из ситуации, чему вы можете научиться, что вам даст пережить негативные события?

Заведите дневник и описывайте в нем свои эмоции без прикрас, исключительно правду и урок, который нужно извлечь. Эти записи пригодятся вам через некоторое время.

Перечитайте страницы через месяц, три, шесть месяцев или любой другой выбранный вами промежуток времени, и вы заметите, что боль действительно пошла вам на пользу, дала толчок к развитию и самосовершенствованию. Это как в плавании: иногда нужно опуститься на самое дно, чтобы оттолкнуться и выплыть на поверхность. Представьте, что вы уже достигли дна, и теперь пришло время двигаться вверх. Ваше собственное тело может стать отличным помощником в борьбе с болью.

Вы слышали фразу "все болезни от нервов", верно? Правда в том, что непрожитые негативные эмоции "консервируются" внутри и проявляются в мышечных спазмах, головных болях, воспалительных состояниях и других проблемах со здоровьем.

Поэтому совершенно невозможно замкнуться в себе, выразить негатив на бумаге или вербально, а также записаться в спортзал, на танцы, в бассейн или на любую другую тренировку, чтобы оставаться физически активным. Продолжайте заботиться о своем теле. Здоровое и регулярное питание необходимо для насыщения организма витаминами и нормального обмена веществ, а достаточный сон - для отдыха.

Не забывайте есть несколько раз в день, а ложиться спать лучше до 10 часов вечера. Ведь с до 10 часов вечера организм восстанавливается активнее, чем в другое время, это самые ценные часы. Если есть возможность, практикуйте короткие перерывы на сон в течение дня. Если это ваш случай, запомните одно слово: надо.

Вы должны заставлять себя двигаться, есть, спать, вытаскивать себя из пучины отчаяния. Когда накатывает очередная волна боли, попробуйте выполнить несколько простых упражнений: Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот в течение нескольких минут.

Убедитесь, что сохраняете свой обычный темп, чтобы не нарушить вентиляцию легких. Постарайтесь сосредоточиться непосредственно на дыхании, не думая ни о чем другом. Обхватите руками согнутые в коленях ноги, сидя на полу. Крепко сцепите руки и с помощью коленей попытайтесь разорвать "замок".

Повторите 10 раз. Положите на пол лист бумаги, встаньте на него, расставив ноги на ширину плеч и слегка согнув колени. Попытайтесь разорвать лист ногами. Повторите то же самое 10 раз. Если у вас нет такого количества листов, задействуйте свое воображение. Чем оно вам поможет? Вы отвлечетесь и на некоторое время перестанете лелеять боль. Такой комплекс можно также включить в свою утреннюю зарядку. Помогайте другим. Оглянитесь вокруг себя. <Вероятно, вы увидите много людей, чью жизнь вы можете сделать немного лучше. Не забывайте и о животных. Вот краткий список добрых дел, которые вы можете сделать: сходите за покупками для пожилой соседки, покормите бездомную собаку, приютите кошку из приюта, сделайте кормушку для птиц, переберите свой шкаф и отдайте лишнюю одежду на благотворительность.

Все зависит от того, что вы можете сделать. Но одно можно сказать наверняка: если вы не знаете, что делать, когда у вас болит сердце, помогите другим. Их искренняя благодарность станет для вас эликсиром и мотивацией двигаться дальше. Как болит сердце? Ранее мы говорили, что от нее никуда не деться, а также упоминали, что сильные негативные переживания вредны как для психики, так и для тела.

Но чем именно опасна ситуация, когда сильно болит душа? Снижается производительность труда. Человек лелеет свою боль, концентрируется только на ней, а интерес к другим сферам пропадает.

В результате снижается производительность труда, повышается риск получения травм, что особенно опасно для водителей, врачей и представителей других профессий, где человек несет ответственность за других. Проявляются старые болезни и возникают новые. Негативные эмоции в целом оказывают разрушительное воздействие на организм, а в периоды сильных душевных переживаний люди уделяют мало внимания собственному здоровью, и в результате начинаются проблемы.

Состояние здоровья - это причина, по которой организм оказывает негативное воздействие на организм, а в периоды сильных душевных переживаний люди уделяют мало внимания собственному здоровью, и в результате начинаются проблемы.

Ссоры с окружающими. Иногда боль может проявляться в виде истерик, придирок, нервных срывов, что чревато ссорами с родными и близкими. Среди опасных последствий сильного эмоционального расстройства - суицидальные настроения. Они характерны для людей со слабой психикой, но бывают случаи, когда попытки уйти из жизни предпринимают те, кого друзья всегда считали оптимистами и сильными личностями. <Поэтому родственники и друзья человека, переживающего шок, должны как можно больше помогать ему и не оставлять его наедине со своим горем. Если человек прямо или намеками выражает желание покончить с жизнью, лучше сразу обратиться к психологу - это может быть единственным шансом на спасение. Какой вывод мы можем сделать? Страдания приводят к опасным последствиям, если не знать, как правильно справляться с душевной болью.

Только понимание ее истинной причины и искреннее желание жить дальше приведут к положительным результатам. Как справиться с сильной душевной болью? Во многом все зависит от того, что стало причиной боли. Разрыв с любимым человеком, смерть родственника, увольнение - в каждом из этих случаев методы борьбы со страданиями будут разными.

В каждом из этих случаев методы борьбы с болью будут разными.

Следующие советы о том, как залечить душевные раны, являются универсальными, большинство из них актуальны независимо от того, что вызвало это состояние. Дайте волю своим эмоциям Взрослые девушки не плачут, мужчины не плачут - это все ерунда. Если вы хотите поплакать, сделайте это, порыдайте от души, выплесните свои негативные эмоции наружу. Наедине с собой или на плече лучшего друга - неважно, лишь бы эмоциональная боль обрела физическую форму.

На самом деле, плач - не единственное возможное проявление. Когда вам очень плохо, иногда хочется кричать на весь мир. И вот тут важно не сдерживаться. Пойдите в лес, в поле или в какое-нибудь другое уединенное место и выпустите все, что накопилось внутри.

Зачем это делать? Мы уже говорили, что негативные эмоции, которые вы подавляете в себе, медленно разъедают ваше тело, и именно поэтому у вас появляются так называемые болезни от нервов. Кроме того, рано или поздно вы сорветесь, как бы вы ни старались держать себя в руках. Но лучше много слез и громких криков, чем конфликт с любимым человеком или коллегой, на которого вы просто сорветесь.

Начните вести дневник Или ведите его, если вы уже делаете в нем записи. Личный дневник - это как молчаливый друг, который выслушает и стерпит все. Описывайте свое состояние без прикрас, будьте искренни. Ответьте на вопрос: Почему мне так больно?

Навигация

Comments

  1. Извините за то, что вмешиваюсь… Но мне очень близка эта тема. Могу помочь с ответом. Пишите в PM.