Кислотно-щелочной баланс правильное питание

Мята -1 пучок; мед - 1 столовая ложка. Очистите огурец и лайм и нарежьте небольшими кусочками. Удалите листья с мяты. Положите все ингредиенты в блендер, добавьте 4-5 кубиков льда и смешайте до однородности. Помидоры ошпарьте кипятком, снимите кожицу, удалите зеленые сердцевины и нарежьте кубиками. Сельдерей разделить на мелкие кусочки. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте.

Соус посолите и добавьте сахар по вкусу. Как вернуться к привычному рациону Многие люди, сев на щелочную диету, не прекращают ее, так как рацион достаточно прост и включает все привычные продукты. Но если вы решили вернуться к питанию без ограничений, не стоит делать это резко. Если вы сразу начнете употреблять большое количество сладкого, жирного, копченого и особенно алкоголя, то будет большая нагрузка на весь организм.

При щелочной диете стоит оставить дробное питание без переедания и регулярные перекусы овощами и фруктами. Даже если не сидеть на диете, лучше ужинать низкокалорийной пищей. В этом случае, даже при переходе на обычный рацион, вам удастся сохранить постоянное чувство сытости и легкости. Стоимость щелочной диеты Щелочная диета очень проста и доступна в финансовом плане, особенно в летний период. Все благодаря тому, что большая часть рациона состоит из овощей и фруктов и лишь на треть из мяса и рыбы.

Это очень дорого.

Больше затрат может потребоваться зимой, когда цена на овощи и фрукты возрастает. В целом диета не сильно отличается по стоимости от обычной диеты, так как добавляется больше овощей, но исключаются алкоголь, фастфуд и сладости, которые составляют не малую часть бюджета.

Помогает ли щелочная диета похудеть Щелочная диета - это здоровое питание. Но она не исключает различные жиры. Поэтому потеря веса будет заметна, но в небольшом количестве - около 5 килограммов. Вес теряется в первый месяц диеты, а затем стабилизируется на одном уровне. Если ваша цель - сбросить максимум килограммов, то эта диета не для вас. Щелочная диета больше направлена на оздоровление организма и восстановление кислотно-щелочного баланса.

Нужны ли вам физические нагрузки Сама диета не предполагает строгих правил. Ее основная цель - восстановление кислотно-щелочного баланса. Но если вы хотите похудеть и подтянуть свое тело с помощью щелочной диеты, вам придется пересмотреть свою активность. Для этого потребуется добавить постоянные физические нагрузки. Выбор зависит от физического состояния человека. Это могут быть регулярные прогулки или пробежки. Можно разнообразить их посещением бассейна или фитнесом.

Это самые простые варианты, доступные каждому. Лучше всего заниматься в тренажерном зале три-четыре раза в неделю, причем как кардио-, так и силовыми тренировками.

Дженнифер Энистон и Виктория Бекхэм тоже когда-то страдали от лишних килограммов. По их собственному признанию, именно популярная во всем мире щелочная диета помогла им привести себя в форму и постоянно поддерживать стройную фигуру. Для достижения лучших результатов они добавили регулярные походы в тренажерный зал.

Они также добавили регулярные походы в тренажерный зал.

Отзывы о щелочной диете С помощью этой диеты можно похудеть. В первый месяц резко уйдет 3 - 5 килограммов. После этого вес может встать. Главное - не отчаиваться и добавить к диете физические нагрузки. Многие отмечают, что в плане здоровья щелочная диета очень эффективна.

Самое главное - это иметь силу воли, чтобы выдержать первые 2 этапа перехода на новую диету. После этого действительно приходят бодрость и легкость. Со временем улучшается работа желудочно-кишечного тракта, состояние кожи, ногтей и волос. После привыкания к такому питанию не хочется уходить.

Поделитесь с друзьями.

Навигация

Comments