Курица с брокколи в мультиварке

Калорийность на грамм: ккал. Как приготовить? Берем капусту, промываем ее под водой и разделяем на небольшие кусочки. Лучше всего это делать руками, так как нож может травмировать красивую структуру соцветий. Положим ее в специальный контейнер для приготовления на пару в мультиварке и заполним дно прибора небольшим количеством воды.

Установим режим "Варка" или "Подогрев" и будем готовить все в течение 12 минут. Отдельно отварите рис и промойте его под холодной водой.

Отложите в сторону. Очистите и нарежьте лук и морковь и обжарьте их в мультиварке на масле. После пяти минут жарки добавьте мясо, нарезанное мелкими кусочками. Все обжаривайте еще 7 минут. Добавьте к мясу рис, добавьте брокколи. Обильно посыпать специями. Влейте небольшое количество томатной пасты.

Перемешать полученную смесь и тушить все на специальном режиме еще несколько минут. Подавайте получившийся овощной и мясной плов к столу.

Каждую тарелку можно красиво украсить зеленью. Попробуйте приготовить запеканку из брокколи и курицы, описание - в этой статье. Рецепт приготовления брокколи с сыром в духовке можно найти здесь. Полезные советы Предпочтите свежую брокколи замороженной. Свежая получается более сочной, ароматной и вкусной при приготовлении.

Постарайтесь не добавлять в ростки спаржи ненужные специи и не портить их неповторимый вкус. Сочетайте ее с крупами, другими овощами и разнообразными соусами. Откажитесь от обычного мытья капусты. Лучше замочите ее в воде на несколько часов. При приготовлении она лучше сохранит свою форму.

Если вы используете замороженную капусту, полностью разморозьте ее за несколько часов до приготовления. Используйте при приготовлении домашнюю томатную пасту. <Она придаст пикантность любому блюду и сделает его более сытным. Приготовьте все овощи вместе на пару, а затем слегка обжарьте их на подсолнечном масле, чтобы они подрумянились. Так они получатся не только сочными, но и хрустящими. К спаржевой капусте хорошо подходят только сырный, чесночный и майонезно-сметанный соусы. Другие соусы могут испортить ее неповторимый вкус и изысканный аромат.

В этом видео - еще один рецепт приготовления брокколи с овощами в мультиварке: Оцените эту статью:

.

Навигация

Comments