Меню на 1200 калорий в день

Рецепты блюд Яблочный салат с луком Потребуется: петрушка, сельдерей, лук-порей, двести граммов яблок, черный перец, лимонный сок. Все ингредиенты мелко нарезать и заправить лимонным соком и перцем. Быстрое и полезное блюдо готово. Салат из спаржи с огурцом Возьмите триста граммов спаржи, сто миллилитров куриного бульона, сто граммов свежих огурцов, кунжутное масло - двадцать граммов.

Спаржу отварить, очистить и нарезать трехсантиметровыми ломтиками, огурцы очистить и крупно нарезать. Все смешать, выложить в салатник и залить куриным бульоном, смешанным с кунжутным маслом. <Одна морковь и одна репа моются, очищаются от кожуры и натираются на терке в виде крупной лапши. Одно яблоко, свежий огурец и зеленый лук измельчить в виде жюльена. Вымытые помидоры нарезать дольками, а листья зеленого салата - на три-четыре части. Смешайте овощи и заправьте сметаной. Салат с топинамбуром и яблоками Потребуется: двести граммов топинамбура, одно большое яблоко, зеленый лук - тридцать граммов, лимонный сок - две чайные ложки, оливковое масло - по вкусу.

Топинамбур и яблоко вымыть, очистить и натереть на терке, зеленый лук мелко нарезать. Смешайте все продукты и заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Я занимаюсь лечением ожирения, а также даю советы пациентам по правильному питанию, ведению здорового образа жизни. Рекомендуем прочитать.


Навигация

Comments